Detoksifikasi tubuh merupakan cara terbaik untuk melakukan program penurunan berat badan, seiring dengan waktu, racun di udara yang kita hirup, air yang kita minum, dan makanan yang kita makan dapat berdampak negatif didalam tubuh, racun ini disimpan ke dalam sel-sel lemak, akibatnya berat badan jadi naik, adanya masalah dalam pencernaan, sakit, dan bahkan mengakibatkan masalah pada kulit, dengan bantuan detoks bisa membantu menghilangkan racun dari hati dan ginjal lebih cepat dan efektif, di bawah ini ada 5 cara detoksifikasi tubuh secara alami yang bisa menghilangkan racun dari tubuh dan mempercepat proses penurunan berat badan.
 |
| 5 cara detoksifikasi tubuh secara alami |
- Menghilangkan Racun.
Langkah pertama dalam setiap detoks ialah meminimalkan asupan zat berbahaya dalam diet, hal ini mencakup:
• Alkohol
• Tembakau
• Kafein
• lemak jenuh
• gula
• Makanan olahan
Menghilangkan atau mengganti dengan pola makan yang sehat yang lebih alami.
- Perbanyak minum air.
Kebanyakan orang meremehkan begitu pentingnya minum air, rata-rata perempuan harus minum sekitar 3,7 liter air/hari, sedangkan laki-laki harus minum sekitar 2,7 liter, jumlah ini harus ditingkatkan jika melakukan detoks atau melakukan program menurunkan berat badan, untuk menghitung berapa banyak air yang harus diminum/hari, kalikan berat badan anda dengan 2/3, untuk menentukan jumlah ons yang harus diminum setiap hari.
- Berolahraga secara rutin.
Berolahraga merupakan salah satu cara yang paling penting karena dapat membantu detoksifikasi tubuh, limbah racun akan hilang melalui keringat, sehingga setiap kegiatan yang bisa memompa jantung atau kegiatan yang bisa mengeluarkan keringat merupakan pilihan yang baik.
- Hindarilah stress.
Ketika Anda stres, tubuh dapat menghasilkan sejumlah hormon dan bahan kimia yang mendorong tubuh untuk
menyimpan air dan mengurangi kemampuannya untuk menghilangkan zat-zat berbahaya,
terus stres dapat memicu produksi kortisol,
akibatnya lemak akan tersimpan di dalam tubuh.
- Cobalah mengkonsumsi suplemen.
Ada sejumlah suplemen alami yang dapat membantu tubuh untuk melakukan detoksifikasi, ekstrak teh hijau dapat membantu melindungi hati, dan meningkatkan asupan vitamin C dapat mendorong produksi glutathione, senyawa alami yang diproduksi oleh hati untuk menghilangkan racun.
Jadi kalau mau menurunkan berat badan dan tetap sehat cobalah 5 cara detoksifikasi tubuh secara alami diatas tadi.
0 comments:
Post a Comment