Cara terbaik untuk menjawab pertanyaan, "bagaimana cara mencegah obesitas pada anak dan remaja?" ialah mencari tahu apa yang sebenarnya menyebabkan hal itu.
Kebanyakan orang memiliki masalah ini dikarenakan pola hidup yang tidak sehat dan tidak seimbang.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 17% tingkat obesitas pada anak-anak atau sekitar 12,5 juta anak dan remaja antara usia 2 dan 19 tahun (CDC, 2011).
Obesitas di kalangan anak-anak dan remaja hampir tiga kali lipat sejak tahun 1980!
Lalu bagaimana supaya anak remaja kita tetap sehat? ini ada beberapa ide :
1. Matikan TV / video game
Jika video game suatu keharusan, cobalah untuk tetap aktif artinya bisa bergerak walau lagi main video game
2. Cobalah supaya bermain diluar
Bisa bermain naik sepeda, berlari-lari dengan teman-temannya. Anak-anak pada umumnya suka bermain diluar
3. BERHENTIlah membeli junk food
Junk food sangatlah tidak sehat untuk tubuh kalo terlalu sering dimakan, junk food merupakan makanan cepat saji yang dikemas sebagai makanan ringan, termasuk soda.
4. Menyediakan makanan ringan yang sehat
sepotong buah adalah makanan yang baik untuk anak yang lagi masa pertumbuhan, dan jangan lupa perbanyaklah minum air putih.
5. Biasakanlah minum air sebelum makan
Kebanyakan orang memiliki masalah ini dikarenakan pola hidup yang tidak sehat dan tidak seimbang.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 17% tingkat obesitas pada anak-anak atau sekitar 12,5 juta anak dan remaja antara usia 2 dan 19 tahun (CDC, 2011).
Obesitas di kalangan anak-anak dan remaja hampir tiga kali lipat sejak tahun 1980!
 |
| Cara mencegah obesitas pada anak dan remaja |
Lalu bagaimana supaya anak remaja kita tetap sehat? ini ada beberapa ide :
1. Matikan TV / video game
Jika video game suatu keharusan, cobalah untuk tetap aktif artinya bisa bergerak walau lagi main video game
2. Cobalah supaya bermain diluar
Bisa bermain naik sepeda, berlari-lari dengan teman-temannya. Anak-anak pada umumnya suka bermain diluar
3. BERHENTIlah membeli junk food
Junk food sangatlah tidak sehat untuk tubuh kalo terlalu sering dimakan, junk food merupakan makanan cepat saji yang dikemas sebagai makanan ringan, termasuk soda.
4. Menyediakan makanan ringan yang sehat
sepotong buah adalah makanan yang baik untuk anak yang lagi masa pertumbuhan, dan jangan lupa perbanyaklah minum air putih.
5. Biasakanlah minum air sebelum makan
0 comments:
Post a Comment