Katakan sobat tidak untuk pil diet sebagai teknik sehat,
karena yang paling aman untuk mencegah kelaparan dan makan berlebihan ialah dengan cara mengendalikan nafsu makan saat diet secara alami.
 |
| Cara mengendalikan nafsu makan saat diet secara alami |
Ini tipsnya:
1. Cobalah untuk makan selambat mungkin, karena ini akan dengan mudah dapat mencegah kebiasaan makan berlebihan.
2. Makan banyak tapi dengan porsi kecil, hal ini dapat mengurangi rasa lapar dan dapat mencegah makan secara berlebihan juga, dikarenakan akan terasa kenyang.
3. Perbanyaklah makanan yang mengandung serat, seperti sayuran dan buah-buahan.
4. Cobalah untuk minum segelas air putih sebelum makan atau makan makanan ringan (minimalnya 8 gelas setiap hari).
Tips ini akan membantu secara alami mengendalikan nafsu makan dan mengurangi rasa lapar,
tapi perlu diingat bahwa rasa lapar merupakan respons tubuh yang alami dan penting untuk menginformasikan bahwa tubuh tidak memiliki kalori yang cukup untuk membakar energi, dan beralih ke pembakaran lemak tubuh.
Ini merupakan bagian penting dari penurunan berat badan, dan dengan cara mengendalikan nafsu makan saat diet secara alami dimaksudkan untuk mengurangi rasa lapar.
0 comments:
Post a Comment